
苦练多年,总觉得发劲软绵,威力不足;对照视频千百遍,动作标准,却打不出老师傅那种穿透筋骨、令人胆寒的力道。问题可能不出在手脚,而藏在“脊椎”里! 内家拳核心机密——“脊椎发力”!这是形意、太极、八卦等内家功夫共通之法,更是评判真传与花架子的分水岭! 【母拳之魂,尽在脊椎】 形意拳尊“三体式”为母式,化“五行拳”为母拳,而五行拳之核心,便是'劈拳’!前辈高人直言:“劈拳成,五行通。”此言非虚!劈拳非是手臂前推,而是如斧劈柴,力从'天灵贯地轴’,是动起来的三体式。 为何劈拳无力?因只动了胳膊,却忘了身体正中那根“大龙”——脊椎!进攻时,推力易卸,劈劲难防;防守时,侧身可化推,却难逃那自上而下、如泰山压顶的劈劲。这劈劲之源,不在肌肉膨张,而在'脊椎的崩弹’! 【真传一句话:头顶胯坐,唤醒龙骨】 如何练出这脊椎神力?千万莫信那些故弄玄虚的“脊椎涌动”、“波浪翻滚”,那是对腰椎的摧残!大道至简,真传不过四字:“头顶胯坐”! 头顶:非用力上顶,而是意念如发系千钧,虚灵上领。仿佛百会穴上有细线轻轻上提,让颈椎自然舒展,精神提起。 胯坐:不是一屁股坐下,而是腰胯如坐高凳,有向下沉稳、坐实之感。尾闾微微向前兜卷,如钟锤下垂,稳住重心。 这一上一下,形成对拉之势,如同拉开一张大弓。整条脊椎——从玉枕到尾闾,便在无形中被抻直、拉开。日积月累,脊柱两侧大筋(肌腱、韧带)被激活,如同捆绑在龙骨上的牛筋,蓄满弹力。 【以身试劲,感受贯通】 当“头顶胯坐”融入桩功与行拳,奇妙变化自生。出拳时,劲力能从'手掌直透尾闾’,仿佛手臂是鞭梢,脊椎是鞭杆,一动无有不动,一劲贯通周身。 自我检验:站好三体式或混元桩,默念“头顶胯坐”,静心体会。是否感到背部微微发热、发紧,呼吸更深沉?练劈拳时,是否觉得劈出之手,根不在肩,而在后背,甚至牵连至胯脚?这便是'初步的贯通感’! 【水磨功夫】 每一个枯燥的站桩、每一次重复的劈拳中,默默贯彻“头顶胯坐”四字心法。不求一天拉筋拔骨,但求日日点滴积蓄。筋长一分,力增一寸;龙骨苏醒,劲力自生。 届时,打出的劈拳,将不再是手臂局部之力,而是全身重量与脊椎崩弹合一、瞬间爆发的'整体劈炸劲’!推、钻、崩、炮、横其余四拳,亦将因核心的启动而事半功倍,豁然开朗。 【最后】 别再浮于招式表面,深入探寻身体这座宝库。脊椎之力,是祖先留给我们最凶猛、最本能的武器。站桩、行拳,皆以“头顶胯坐”为纲。坚持下去,让沉睡的大龙苏醒,感受真正的劲力贯通,打出属于雷霆万钧的一击! 功夫不负有心人,共勉!
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