苦练多年，总觉得发劲软绵，威力不足；对照视频千百遍，动作标准，却打不出老师傅那种穿透筋骨、令人胆寒的力道。问题可能不出在手脚，而藏在“脊椎”里！ 内家拳核心机密——“脊椎发力”！这是形意、太极、八卦等内家功夫共通之法，更是评判真传与花架子的分水岭！ 【母拳之魂，尽在脊椎】 形意拳尊“三体式”为母式，化“五行拳”为母拳，而五行拳之核心，便是'劈拳’！前辈高人直言：“劈拳成，五行通。”此言非虚！劈拳非是手臂前推，而是如斧劈柴，力从'天灵贯地轴’，是动起来的三体式。 为何劈拳无力？因只动了胳膊，却忘了身体正中那根“大龙”——脊椎！进攻时，推力易卸，劈劲难防；防守时，侧身可化推，却难逃那自上而下、如泰山压顶的劈劲。这劈劲之源，不在肌肉膨张，而在'脊椎的崩弹’！ 【真传一句话：头顶胯坐，唤醒龙骨】 如何练出这脊椎神力？千万莫信那些故弄玄虚的“脊椎涌动”、“波浪翻滚”，那是对腰椎的摧残！大道至简，真传不过四字：“头顶胯坐”！ 头顶：非用力上顶，而是意念如发系千钧，虚灵上领。仿佛百会穴上有细线轻轻上提，让颈椎自然舒展，精神提起。 胯坐：不是一屁股坐下，而是腰胯如坐高凳，有向下沉稳、坐实之感。尾闾微微向前兜卷，如钟锤下垂，稳住重心。 这一上一下，形成对拉之势，如同拉开一张大弓。整条脊椎——从玉枕到尾闾，便在无形中被抻直、拉开。日积月累，脊柱两侧大筋（肌腱、韧带）被激活，如同捆绑在龙骨上的牛筋，蓄满弹力。 【以身试劲，感受贯通】 当“头顶胯坐”融入桩功与行拳，奇妙变化自生。出拳时，劲力能从'手掌直透尾闾’，仿佛手臂是鞭梢，脊椎是鞭杆，一动无有不动，一劲贯通周身。 自我检验：站好三体式或混元桩，默念“头顶胯坐”，静心体会。是否感到背部微微发热、发紧，呼吸更深沉？练劈拳时，是否觉得劈出之手，根不在肩，而在后背，甚至牵连至胯脚？这便是'初步的贯通感’！ 【水磨功夫】 每一个枯燥的站桩、每一次重复的劈拳中，默默贯彻“头顶胯坐”四字心法。不求一天拉筋拔骨，但求日日点滴积蓄。筋长一分，力增一寸；龙骨苏醒，劲力自生。 届时，打出的劈拳，将不再是手臂局部之力，而是全身重量与脊椎崩弹合一、瞬间爆发的'整体劈炸劲’！推、钻、崩、炮、横其余四拳，亦将因核心的启动而事半功倍，豁然开朗。 【最后】 别再浮于招式表面，深入探寻身体这座宝库。脊椎之力，是祖先留给我们最凶猛、最本能的武器。站桩、行拳，皆以“头顶胯坐”为纲。坚持下去，让沉睡的大龙苏醒，感受真正的劲力贯通，打出属于雷霆万钧的一击！ 功夫不负有心人，共勉！
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